Dormir ajuda a solucionar problemas?

Verdade verdadeira! Dormir pode ser a solução para muitos problemas. 

Dormir pode ajudar uma pessoa e resolver problemas, dizem cientistas americanos.  Eles concluíram que uma boa soneca com sonhos estimula a criatividade. A equipe da University of California San Diego fez experimentos para verificar se "incubar" o problema aumenta as chances de soluções inspiradas. 

E descobriu que sim, especialmente quando as pessoas entram na fase conhecida como REM (sigla inglesa para Rapid Eye Movement ou movimento rápido do olho), estágio do sono em que ocorrem os sonhos mais vívidos. 

Fonte: BBC Brasil

Leite morno ajuda a dormir?

Apesar de ser delicioso o leite morno não tem o efeito sonífero. E pode ainda causar o efeito contrário. 

A psicóloga explica que tanto a cafeína, presente em refrigerantes e chás, quanto os açúcares do leite são estimulantes. “Algumas mães dão para seus bebês um pouco de chá preto ou chá mate e não percebem que eles têm cafeína”, explica. Posternak acrescenta que o leite de vaca antes de dormir também não faz bem às crianças. “Algumas manifestações de alergia à lactose causam distúrbios no sono, além do leite também aumentar as secreções na garganta e pulmões”, alerta o pediatra.

Fonte: http://delas.ig.com.br/filhos/7-dicas-para-melhorar-o-sono-de-seu-filho/n1237658504589.html 

Afinal, dormir ajuda a crescer ou não?

A resposta é simples: dormir faz crescer e ainda ajuda na manutenção do corpo inteiro, deixando a criança com mais saúde.

Diziam nossas avós que as crianças teriam que dormir muito e bem, caso contrário seriam crianças pequenas e magras, pois criança, principalmente as pequeninas se não dormem direto é porque tem algum problema, ou estão doentes, com fome ou incomodados com a fralda, porque caso contrário não teriam o porquê de estarem acordados.

Dizia a lenda também que ao sonhar com uma queda era sinal de crescimento, nada se comprova com relação a este tipo de sonho, mas foi descoberto que realmente que dormir faz crescer, porque é através de um bom sono que se cresce e ainda sentem dores ao crescer, isso também é uma grande verdade, pois quando os bebes choram, gemem quando estão dormindo ou até mesmo acordam chorando, geralmente os pais logo imaginam que ele esta com alguma coisa, sendo que a maioria das vezes são as dores do crescimento.

Fonte:http://aprofundar.com/dormir-faz-crescer/ 

Sentimos mais sono no Inverno? Mito ou Verdade?

Quando o tempo esfria, aumenta a vontade de ficar na cama e dormir mais. O comportamento, no entanto, está longe de ser pura preguiça. 

Segundo o médico Luis Vicente Franco Oliveira, Coordenador do Laboratório do Sono da Universidade Nove de Julho UNINOVE, esta é mais uma das adaptações do nosso corpo às mudanças climáticas.

"Como o metabolismo fica menos acelerado e o período de sol diminui, nosso organismo acaba ficando satisfeito quando dormimos mais", afirma. "Mas a necessidade de sono, em si, não chega a aumentar. O que aumenta é o nosso conforto quando podemos ficar mais tempo na cama", diz.

Quando dorme bem, você fica mais descansado e encara com fôlego as tarefas do dia-a-dia, por mais desgastante que ele seja. Agora, não ache que a eficiência tem a ver com a quantidade de horas dormidas: a qualidade importa muito mais neste quesito e o especialista da Uninove explica os motivos na entrevista que você confere abaixo.

Fonte: www.minhavida.com.br

Os jogadores de futebol correm mais que uma meia-maratona por jogo?

Numa partida de futebol profissional, um jogador de linha anda e corre entre 10 e 14 quilômetros em noventa minutos. Uma meia-maratona tem 22km logo está informação é falsa. 

Futebol ajuda a dormir?

O Futebol, assim como todas as atividades físicas, libera endorfina.

Os especialistas apontam a endorfina - o neurotransmissor que atua como analgésico e traz sensação de bem-estar - liberada durante os exercícios, como a responsável pelas boas noites de sono. Aliás, os sedentários levam mais tempo para dormir: são em média dez minutos, contra sete dos que se exercitam regularmente.

Se exercite para dormir melhor. 

Dormir pouco engorda! Verdade ou Mito?

Diversos estudos relacionam a insônia ao ganho de peso. Isso ocorre pois durante o sono liberamos leptina, hormônio da saciedade. Quem dorme pouco libera mais grelina, hormônio da fome e assalta mais a geladeira de madrugada.

Por isso, para conservar a boa forma, durma bem!