Dormir ajuda a solucionar problemas?

Verdade verdadeira! Dormir pode ser a solução para muitos problemas. 

Dormir pode ajudar uma pessoa e resolver problemas, dizem cientistas americanos.  Eles concluíram que uma boa soneca com sonhos estimula a criatividade. A equipe da University of California San Diego fez experimentos para verificar se "incubar" o problema aumenta as chances de soluções inspiradas. 

E descobriu que sim, especialmente quando as pessoas entram na fase conhecida como REM (sigla inglesa para Rapid Eye Movement ou movimento rápido do olho), estágio do sono em que ocorrem os sonhos mais vívidos. 

Fonte: BBC Brasil

Leite morno ajuda a dormir?

Apesar de ser delicioso o leite morno não tem o efeito sonífero. E pode ainda causar o efeito contrário. 

A psicóloga explica que tanto a cafeína, presente em refrigerantes e chás, quanto os açúcares do leite são estimulantes. “Algumas mães dão para seus bebês um pouco de chá preto ou chá mate e não percebem que eles têm cafeína”, explica. Posternak acrescenta que o leite de vaca antes de dormir também não faz bem às crianças. “Algumas manifestações de alergia à lactose causam distúrbios no sono, além do leite também aumentar as secreções na garganta e pulmões”, alerta o pediatra.

Fonte: http://delas.ig.com.br/filhos/7-dicas-para-melhorar-o-sono-de-seu-filho/n1237658504589.html